Onlinekurset indeholder:

    1. Hvorfor arbejde på kropsro?

    1. Hvad er kropstanker, kropsskam og kropsro?

    2. Øvelse: Se din krop gennem dine egne briller

    3. Øvelse

    1. Sådan risikerer du at øge antallet af kritiske kropstanker

    2. Slip kontrolagendaen

    3. Dine værdier som kompas

    4. Øvelse: Kerneværdier

    5. De tre ACT-redskaber 1/3: Bevidst nærvær

    6. De tre ACT-redskaber 2/3: Accept

    7. De tre ACT-redskaber 3/3: Defusion

    1. Vigtige pointer og øvelser

Om dette kursus

  • 299,00 kr.
  • 12 lessons
  • 2.5 hours of video content

Opdag dine kerneværdier, tillær nye psykologiske strategier og slip fri fra begrænsende kropsutilfredshed

Kom i gang med det samme

Fra kropsskam til kropsro

Skal det være slut med at gemme dig væk til sommer? Er du klar til at tage magten tilbage fra kropsskammen, så du kan bruge sommeren på at opleve og føle ægte frihed? Livet er kort, og du fortjener at leve det fuldt ud!

  • Slut med at negative kropstanker skal forhindre dig i at leve livet

  • Slut med at undgå shorts og bikini

  • Få redskaber som du kan bruge hele året

Skab forandringer i trygge rammer med onlinekurser

  • Tryghed

    Med et onlinekursus kan du sidde i fred, ro og trygge rammer og lytte, lære, reflektere og lave de øvelser, som følger med kurset.

  • Effektivitet

    Du får en komplet pakke med al den viden og alle de redskaber, du har brug for, inden for et givent emne.

  • Fleksibilitet

    Du kan gense modulerne, spole tilbage og sætte på pause. Du kan se modulerne lige præcis hvor og hvornår det passer dig og påbegynde din proces, lige så snart du har købt kurset.